Busca l’equilibri. Com tens la microbiota?

Busca l’equilibri. Com tens la microbiota?

Per parlar de salut hem de parlar d’equilibri i és que Hipòcrates ja ho deia: “Les malalties no sorgeixen del no res. Es desenvolupen a partir de petits pecats diaris contra la Natura. Quan s’hagin acumulat prou pecats, les malalties sorgiran de sobte”

Són els hàbits els que van creant la base de les malalties i d’això m’agradaria parlar, de les causes de les malalties i de com recuperar l’equilibri.

M’agradaria també citar una altre frase cèlebre de Hipòcrates que tinc molt present en tot procés de curació:

 “Si algú vol tenir una bona salut, primer s’ha de preguntar si està llest per eliminar les raons que l’han portat a la seva malaltia. Sols llavors és possible ajudar-lo” i és que “La força natural dins de cadascú de nosaltres és el més gran sanador de tots”

El principi de la naturopatia, és fomentar aquest metge intern que tots portem dins i la Kinesiologia holística ens permet buscar les causes últimes i tractar-les.

Què és la microbiota?

La microbiota són tots els microorganismes que viuen en el nostre cos i no només en el intestí, sinó també a la boca, la pell, el cabell, les mucoses, el sistema genital-urinari.

Aquests microorganismes, poden ser bactèries, virus, paràsits, fongs i habiten amb nosaltres. Quan es troben en equilibri gaudim de bona salut i quan es desequilibren sorgeix el que es diu disbiosi.

Tenim 10 vegades més bactèries en el colon que cèl.lules en tot el cos, imagineu-vos la importància de que aquestes bactèries siguin amigues i estiguin en equilibri. En equilibri vol dir que no en tinguem en excés d’un tipus o en dèficit d’altres.

Aquest microorganismes realitzen funcions tant importants a l’intestí com:

• Mantenen un intestí saludable i ens protegeixen contra infeccions.
• Ens ajuden a digerir els aliments i ens permet que absorbim els seus micronutrients de forma beneficiosa.
• Fabriquen vitamines i altres substàncies com enzims i àcids grassos de cadena curta, com el butirat, que permeten un funcionament òptim del cos.
• Ajuden a mantenir el sistema immune en equilibri.
• Es comuniquen amb la resta del cos. Eix intestí-cervell, intestí-fetge, intestí-pàncrees, intestí-boca, intestí-ulls, intestí-oïde, intestí-ovaris, intestí-tiroides, intestí-pell, intestí-cor, intestí-runyó.

Hi ha una comunicació bidireccional entre l’intestí i la resta d’òrgans inclòs el cervell. Així que sentir-nos feliços, dormir bé, no tenir dolors menstruals, no patir d’al·lèrgies, asma, diabetis, acné, ezcemes, psoriasis, hashimoto, hipo-híper tiroidisme, hipertensió, artritis,… dependrà de que la nostra microbiota estigui equilibrada.

El tub digestiu te moltes terminacions nervioses que es comuniquen amb el cervell a través del nervi vago. El nervi vago és el component del sistema nerviós autònom parasimpàtic i regula la majoria de les funcions digestives. Per això davant d’una emoció intensa o d’estrès diem que “se’ns tanca l’estómac” per què s’activa el sistema nerviós simpàtic en detriment del parasimpàtic.

Les sensacions, les capta el sistema nerviós que el transmet a l’intestí i a la microbiota. D’aquí que una sensació pugui afectar a la microbiota i al ser bidireccional, també equilibrant la microbiota canviaran les sensacions i l’estat d’ànim.

Els microorganismes de la microbiota, quan està equilibrada, fabriquen uns metabòlits que són els àcids grassos de cadena curta, com el butirat, que modulen els nivells de serotonina, dopamina, gaba, noradrenalina, histamina, acetilcolina i la melatonina.

El butirat te funcions tant importants com que permeten millorar l’aprenentatge i la memòria, a més tenen efectes antidepressius.

Per què es desequilibra la microbiota?

Els factors que influeixen a l’equilibri de la microbiota són tots aquests i per tant, per solucionar una disbiosi, s’ha de fer un tractament global i incidir en tots aquests àmbits:

Consequències de la disbiosi?

Quan es desequilibra la microbiota per algun dels factors esmentats, una de les conseqüències és que hi ha un augment de la permeabilitat intestinal i les substàncies o bactèries que estan a l’intestí passen a la sang.

Els microorganismes de la boca, pell o aparell genital-urinari també es poden desequilibrar per excés o defecte i es trenquen les barreres protectores fent que entrin aquestes substàncies dins el nostre cos.

El sistema immune reacciona generant un efecte inflamatori, el que porta a la fabricació de citoquines pro-inflamatòries (són substàncies que es comuniquen amb les cèl.lules dient-li que s’inflamin) i activen les cèl.lules de defensa que poden afectar a diferents parts del cos.

Les malalties que provoquen dependran dels factors que tinguem més predisposició a la malaltia, de factors nutricionals (per exemple, dèficit de vitamina D), de l’estrès crònic, que activa circuits psico-neuro-endocrino-immunològics que mantenen una inflamació crònica, encara que ja no estiguem estressats.

Les malalties que provoca una disbiosi la podem veure en aquests quadres:

El desequilibri de la microbiota provoca una inflamació crònica a l’organisme i els seus efectes són totes les malalties i no només les malalties de l’aparell digestiu.

Amb el test de Kinesiologia Holística podem saber si la microbiota de l’intestí gruixut i de l’instestí prim està des-equilibrada i com està la mucosa i el sistema immune intestinal i quin és el millor tractament.

Us animo a que conegueu l’estat de la vostra microbiota!

Article escrit per Montse Esteve

Naturòpata i Kinesiòloga Holística